Wat is Pilates?

Pilates is een uniek systeem van kracht- en rekoefeningen dat over een periode van 50 jaar werd ontwikkeld door Joseph Pilates. Het centrum van het lichaam (powerhouse) , oftewel de (diepliggende)buik- en rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Door de verschillende spiergroepen weer in balans te brengen zullen klachten verdwijnen.

Voor wie?

Pilates is voor iedereen. Pilates is voor mannen en vrouwen. Jong en oud! Topsporter of beginner. Pilates is voor eenieder die bewust met zijn lichaam wilt omgaan, de houding wilt verbeteren en zich hierdoor fitter wilt gaan voelen.

Resultaat

• Sterke spieren
• Diepe en gezonde ademhaling
• Betere houding, souplesse en beheersing van het lichaam
• Voorkomen van, of snellere genezing van blessures
• Positieve uitwerking op lichaam en geest
  
  

Wat heb ik nodig?

• Handdoek
• Flesje water
• Wij trainen met blote voeten of sokken